nie mogę zrobić

25.01.2013 Z dłonią niby lepiej, ale ciągle pobolewa... Nie mogę dobrze chwycić sztangi (o ile mniejsze obciążenie jeszcze jakoś idzie, to z większym jest problem)... Zrobiłem trening na tyle, na ile pozwoliła mi łapa... Wogóle ćwiczyłem w rękawiczkach, żeby tak nie napierać na kości ;-) No i chciałem spróbować 8x10 w wyciskaniu na skosie, jednak [...]

snara - pieniadz nie gra roli jowww - o tej kreatynie to slyszalem od sprintera, kolegi - on by mnie nie klamal :). Wiem, ze waga indywidualna, ale mowie, ze powyzej 80 trzeba wazyc - patrze po kazdym dobrym sprinterze :) mowie, koks na zime najwczesniej ;pp i to nie jest jeszcze nic ustalonego, ze musze wziac i koniec kropka ;) jak kreatyna [...]

https://i.imgur.com/nN1MwgG.jpg Esther Lin, Showtime Floyd Mayweather twierdzi, że dojdzie do walki z Khabibem Nurmagomedovem na której zarobi znacznie więcej niż w walce z Conorem McGregorem Wkrótce po wygranej z Conorem McGregorem na UFC 229, niepokonany Khabib Nurmagomedov rzucił wyzwanie niepokonanemu Floydowi Mayweatherowi, który powiedział, [...]

tak wiem, na siłowni robie 3 tydzień act, i przez te 3 tygodnie miałam siłownie: pn, śr, pt, ale a wt i cz zajęcia (aerobox i interwał), ale instruktorka musiała zmienić termin i dała w środę i teraz nie wiem, czy może lepiej przed zajęciami chodzić na siłownie w środę, czy mogę zrobić tak jak napisałam bo innej opcji nie ma, a moze to być [...]

dzieki , tylko ze zdjecie jest za duze ;( nie moge sobie go dac . da sie cos z tym zrobic :> ?

Na allegro gorsze zestawy są wystawione za 750zł (według mnie przesada na maxa!) Mi się marzy 650zł za cały zestaw, ale można się potargować Ale niżej niż 100zł za monitor i 500zł za kompa nie zejde - już wole go zostawić dla siebie. Na prawde ręcze, że wszystko z nim ok i nabywca jeszcze dobrych kilka lat będzie miał z niego super pożytek. [...]

[...] Kolana szpotawe charakteryzują się wygięciem kończyny w stawie kolanowym na zewnątrz, tzw. „beczka”. W przypadku kolan koślawych wadę tę pogłębia stanie w rozkroku oraz siad klęczny. W przypadku kolan szpotawych przeciwwskazany jest siad skrzyżny. ZALECANE ĆWICZENIA - KOLANA KOŚLAWE 1. Siad skrzyżny, dłonie na kolanach, [...]

Mam pytanie do tego gościa o nicku AGRESJA. Niby jak moge zrobić sobie taki napoj z selera?? Przecież to jest twarde ważywo i nie da sie z tego odsądzyć wody. Jak byś mógł to napisz co jest dobre na potencje. Z góry thx

dałbym rade to zrobic tylko z mniejszym obiazeniem , moze byc? PS: dałbys linka co konkretnie mam zrobic aby ulozyc IDEALNY plan zeby wkoncu zaczac cwiczyc bo nie moge sie odnalezc na tej stronie

[...] swoją aktualną sytuację. Johnson ogłosił, że zszedł z wagą do 238 funtów i że rozpoczyna „mini obóz” w ramach przygotowań do powrotu do Oktagonu. Johnson zasugerował również, że nie jest pewien, czy jego powrót nastąpi w wadze ciężkiej czy półciężkiej. “36. 238 funtów Kategoria wagowa w której będę walczył? Posiwiała broda, której się nie [...]

eh teraz duzo dni bedzie takich ze bede siedziala caly dzien i sie uczyla... co wtedy ? nie moge przeciez jesc tyle ile jem kiedy caly dzien jestem w ruchu a potem jeszcze mam trening.... i co tu zrobic. ? czy rzeczywiscie truskawki to sam cukier?:(

wlasnie nie wiem, czy mnie podlewa na masie to jest naturalne, ze cosik przybedzie porownujac moj poziom tluszczu z wrzesnia do terazniejszego, gdzie dieta byla trzymana caly czas, to nie ma takiej duzej roznicy no ale wiadomo, troche przybylo poruszam sie troche na siatkowce i pewnie bedzie powoli malec Gwozdzie hmm... jesli jest dobrze rozegrana [...]

Okej! A czy np. przysiady po treningu klaty będą kolidować? Chodzi o to, ze 3 treningi mogę zrobić normalnie na siłowni, a czwarty w garażu i brakowałoby mi obciążenia, żeby zrobić te przysiady, a raczej nie dałbym rady połączyć MC z przysiadami w środę...

Markot ;) Dziękuję za uwagę. Ja na prawdę rzadko na cokolwiek odpowiadam, na początku i owszem podziękowania za "kciuki" a teraz robie swoje. Paweł jasno i klarownie zaznaczył, że spam będzie usuwani i autor bedzie nagradzany naganą, ja tego zrobić nie mogę, władzy nie mam...i nikt też nie bedzie wchodził do spamu, zeby cos którejś z nas napisać. [...]

Dobra pokombinujmy. Mogę zrobić w serii 15-20 pompek dlatego takich serii będę się trzymał przynajmniej teraz. Wzorując się na materiałach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html - rozgrzewka (rozciąganie i lekkie roztrenowanie - kilka [...]

[...] masz dużo racji. Fakt, że spora część młodzieży bierze teraz koks. Jak widze takiego idącego po ulicy - najwyżej 16 lat, spuchnięty jak świnia, twarz czerwona - pewnie ciśnienie już dop*****la i jeszcze się patrzy na mnie lekceważąco to mnie rozp*****la. Do wszystkich - większość gnojków, którzy zaczynają koksować sami nie wiedzą po [...]

a jak mam stara szczeke(okolo 2 miechy) ale zle "siedzi" to co moge zrobic by ja "naprawic"? Czy wogule da sie cos zrobic by jej nie zepsuc?

ale widzisz, taki jest problem, że ja nie bardzo mogę jeść takie "specjalne" rzeczy, dałem spis produktów, i tylko z tego mogę zrobić dietę.

Coś o sobie więc mam 18 lat waże 50kg :( przy wzroście 173 cm więc spora niedowaga. Trenuje dosć krótko bo 2 tygodnie, wcześniej też trenowałem jakieś 6 miesięcy. Tak jak już wspomniałem trenuje 2 tyg. systematycznie na razie robiłem wszystko na każdą grupę mięśni żeby się dobrze rozćwiczyć i przygotowac organizm do wysiłku. A co do treningu to [...]

miło się czyta takie słowa :) wydaje mi się jednak, że największy problem będzie z dietą, od tamtego roku całkowicie mi się poprzestawiało z jedzeniem, jadłabym wszystko i dużo, w dzieciństwie nie jadłam słodyczy, pozniej tez jakoś tak sporadycznie coś wpadało, poszłam na studia i zaczęłam jesc je dosc często...zaczęłam też mieć takie napady [...]